20 лучших книг, похожих на 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (2022)

7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология 2022
.

Список лучших книг, похожих на 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология: Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни, Рецепты Средиземья. Кулинарная книга по миру Толкина, Что на завтрак? Простые рецепты на каждый день, Ешь правильно, беги быстро, На берегах Босфора. Стамбул в рецептах, историях и криках чаек, Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель, Готовим на неделю за 2 часа. 80 ужинов для всей семьи, которые легко приготовить дома, Бег по правилу 80/20, Сначала суп, потом десерт, Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (2017)
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях 2017
Темабессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон, мировой бестселлер, сновидения
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает...
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (2015)
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть 2015
Темаздоровый образ жизни, коррекция фигуры, патологические зависимости, пищевое поведение, практические рекомендации
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги,...
Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй (2016)
Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй 2016
Темаиммунная система, лечебное питание, лечение без лекарств, очищение организма, растительные продукты
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Мировой бестселлер целителя, медика-медиума Энтони Уильяма рассказывает о силе, скрытой во фруктах, овощах, травах, специях и диких растениях. Вы узнаете, что дары природы не только способны оказать нам эмоциональную поддержку и дать ценный духовный урок, но и облегчить симптомы многих недомоганий,...
Парадокс растений. Кулинарная книга (2018)
Парадокс растений. Кулинарная книга 2018
Темадолголетие, желудочно-кишечный тракт, метаболизм, продукты питания, профилактика заболеваний, советы врачей, человеческий организм
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
«Парадокс растений» доктора и мирового эксперта Стивена Гандри помог огромному количеству людей избавиться от воспалений в организме, снизить симптомы аутоиммунных заболеваний и сбросить лишний вес. Автор разобрался в проблеме многих «полезных» продуктов (их изъян – лектины) и составил пошаговые...
50 незаменимых упражнений для здоровья (2017)
50 незаменимых упражнений для здоровья 2017
Темаавторские методики, заболевания позвоночника, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, опорно-двигательная система, остеохондроз, система упражнений
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые...
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам (2017)
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам 2017
Темабессонница, блогеры, гормоны, женское здоровье, здоровый образ жизни, снижение веса
Рейтинг: 4.1 (4.1 голосов)
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс...
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя (2020)
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя 2020
Темаасаны, здоровый образ жизни, оздоровительные системы
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
В этой книге изложена единая система йоги: не просто асаны, но полноценный комплекс изменения образа жизни на более осознанный и мудрый. В конечном счете индивидуальная практика способна повлиять даже на коллективное сознание, но начинать каждому нужно с себя: с внимания к своим мыслям и телу,...
Алхимия трав. Специи и травы на вашей кухне: от приправ до лекарства (2017)
Алхимия трав. Специи и травы на вашей кухне: от приправ до лекарства 2017
Темалекарственные растения, лечебное питание, лечение без лекарств, приправы, специи, фитотерапия
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Тысячи читателей во всем мире уже стали обладателями этой потрясающей книги, а значит, обрели здоровье и красоту. «Алхимия трав», бестселлер Amazon, расскажет о том, как лечиться без помощи лекарств, но используя содержимое ваших кухонных ящичков со специями. Представьте себе, что воспаленное горло...
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений (2016)
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений 2016
Темаавторские методики, восстановление после травм и операций, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, система упражнений
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или...
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг (2008)
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг 2008
Темаборьба со стрессом, здоровый образ жизни, тренировка мышления, человеческий мозг
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект,...
Выпечка по ГОСТу (2017)
Выпечка по ГОСТу 2017
Темавыпечка, десерты, домашняя кухня, кулинарные рецепты, мучные изделия, пироги
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Советские пирожные и торты – вечная классика и теплые воспоминания. Почему эти десерты были такими замечательными? Не только потому, что это вкус нашего детства. Приготовление советских сладостей велось в соответствии со специальными ГОСТами, а это значит идеальные пропорции и ничего лишнего!...
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (2022)
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей 2022
Темадиетотерапия, здоровое питание, здоровый образ жизни, культура питания, образ жизни, рациональное питание
Рейтинг: 4.9 (4.9 голосов)
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать...
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (2017)
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию 2017
Темабессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного...
Анатомия хатха-йоги (2001)
Анатомия хатха-йоги 2001
Темаздоровый образ жизни, иллюстрированное издание, спортивная анатомия, хатха-йога
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской...
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (2016)
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга 2016
Темаавторские методики, диетология, здоровый образ жизни, лечебное голодание, похудение, правильное питание
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет...
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (2019)
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник 2019
Темаблогеры, здоровый образ жизни, коррекция фигуры, секреты стройности, только на ЛитРес
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера...
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день (2019)
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день 2019
Темаздоровое питание, здоровый образ жизни, косметический массаж, красота и здоровье, стиль и красота, уход за лицом, фейсфитнес
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Такуро Мори – японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет. Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется...
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами (2021)
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами 2021
Темадиетическая кухня, избыточный вес, иллюстрированное издание, коррекция фигуры, кулинарные рецепты, рацион, снижение веса
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня. Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона...
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг (2008)
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг 2008
Темаборьба со стрессом, здоровый образ жизни, тренировка мышления, человеческий мозг
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект,...
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью (2013)
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью 2013
Темадиеты, здоровое питание, научные исследования, продукты питания
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Правильная диета позволяет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение...
Рецепты Средиземья. Кулинарная книга по миру Толкина (2020)
Рецепты Средиземья. Кулинарная книга по миру Толкина 2020
Темакулинарные рецепты, оригинальные блюда, оригинальные рецепты
Рейтинг: 4.8 (4.8 голосов)
В этой книге вы найдете более 75 рецептов, которые составлены на основе упоминаемых в «Хоббите» и «Властелине колец» блюд и напитков. Рецепты составлены в соответствии с шестью ежедневными приемами пищи хоббитов: завтрак, второй завтрак, перекус в 11 часов, обед, послеобеденный чай, ужин. Напитки, которые...
Что на завтрак? Простые рецепты на каждый день (2020)
Что на завтрак? Простые рецепты на каждый день 2020
Темабыстрые блюда, готовим вкусно, домашняя кухня, завтраки, иллюстрированное издание, кулинарные рецепты, хозяйке на заметку
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Постоянная нехватка времени, утренние сборы на работу и банальная невнимательность к себе – все это частенько заставляет нас забыть про самый важный прием пищи. Завтраки. Будь то большой сытный пирог в компании всей семьи или пончик, перехваченный на бегу, – это неотъемлемая часть дня, которую...
Ешь правильно, беги быстро (2012)
Ешь правильно, беги быстро 2012
Темаlifestyle, здоровый образ жизни, марафонский бег, правильное питание, спортивные тренировки
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания:...
На берегах Босфора. Стамбул в рецептах, историях и криках чаек (2020)
На берегах Босфора. Стамбул в рецептах, историях и криках чаек 2020
Темавосточная культура, записки путешественников, интересные факты, кулинарные рецепты, кулинарные секреты, национальная кухня, Турция
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Аромат турецкого кофе, хрусткий симит на набережной района Ортакёй, крик чаек над лабиринтом рыбного рынка, – Стамбул, единожды запавший в душу, не отпустит никогда. Дебютная книга Эсмиры не просто гид по красивым местам города и не еще один кулинарный путеводитель – это история о том, как познать...
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (2020)
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель 2020
Темабессонница, борьба со стрессом, здоровый образ жизни, здоровый сон, психическое здоровье, психотехники, советы врачей, сомнология, спокойный сон
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
Готовим на неделю за 2 часа. 80 ужинов для всей семьи, которые легко приготовить дома (2018)
Готовим на неделю за 2 часа. 80 ужинов для всей семьи, которые легко приготовить дома 2018
Темабыстрые рецепты, кулинарные рецепты, национальная кухня, оригинальные рецепты, планирование
Рейтинг: 4.1 (4.1 голосов)
Как сэкономить время и деньги, чтобы кормить семью вкусными разнообразными ужинами всю неделю? Каролин Пессин разработала 112 рецептов на 80 ужинов, которые разбиты не только по неделям, но и по сезонам, чтобы вам удобнее было выбрать. Каждая неделя содержит список необходимых продуктов для 5 ужинов,...
Бег по правилу 80/20 (2014)
Бег по правилу 80/20 2014
Темаздоровый образ жизни, книги для тренеров, методики тренировок, триатлон, физические нагрузки
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает...
Сначала суп, потом десерт (2020)
Сначала суп, потом десерт 2020
Темадетское питание, книги для родителей, рацион, советы родителям
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Мария Кардакова, нутрициолог и мама двоих детей, дает полезные, актуальные и имеющие научную основу рекомендации о правильном детском рационе – от рождения до подросткового периода. Вы узнаете, какие факторы влияют на пищевые предпочтения вашего ребенка, научитесь определять, получает ли...
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни (2013)
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни 2013
Темаавторские методики, здоровый образ жизни, кулинарные рецепты, правильное питание, рацион, снижение веса
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает...
Русская кухня: от мифа к науке (2022)
Русская кухня: от мифа к науке 2022
Темаистория кулинарии, кулинарная классика, кулинарные рецепты, оригинальные блюда, русская кухня, русские традиции, старинные рецепты
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Кухня – одна из самых мифологизированных частей русской культуры. Разговоры о ней полнятся стереотипами: зачастую они искажают факты и создают почти фантастическое представление о  возникновениях блюд и  тех условиях, в  которых они готовились и подавались. Между тем реальная...
Энциклопедия современной русской кухни. Подробные пошаговые рецепты (2017)
Энциклопедия современной русской кухни. Подробные пошаговые рецепты 2017
Темадомашняя кухня, кулинарные рецепты, мастера кулинарии, практические рекомендации, хозяйке на заметку
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Оксана Путан – профессиональный повар, автор кулинарных книг и известный кулинарный блогер. Ее рецепты отличаются практичностью, доступностью и пользуются огромной популярностью в русскоязычном интернете. Они расписаны настолько подробно, что приготовить по ним способен даже человек, решившийся...
Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро! (2021)
Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро! 2021
Темаготовим вкусно, калорийность питания, кетодиета, кулинарные рецепты, низкокалорийные блюда, похудение
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Василий Генералов – невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, профессор, специалист интегративной медицины, автор бестселлера «Кетодиета. Есть жир можно!». Генералов руководит клиникой, в которой успешно помогает больным сахарным диабетом, эпилепсией, аутизмом, ожирением и еще целым...
Код ожирения. Кулинарная книга (2019)
Код ожирения. Кулинарная книга 2019
Темагормоны, избыточный вес, коррекция фигуры, кулинарные рецепты, кулинарные секреты, мировой бестселлер, пищевое поведение, снижение веса, советы врачей, человеческий организм, эндокринная система
Рейтинг: 4.8 (4.8 голосов)
Джейсон Фанг помог похудеть и избавиться от диабета 2-го типа тысячам людей по всему миру. Его книга «Код ожирения» была переведена на 13 языков и стала мировым бестселлером. Простая и понятная система питания, предложенная автором, теперь дополнена сопутствующей кулинарной книгой. Внутри вы сможете...
Приеду к обеду. Мои истории с моей географией (2021)
Приеду к обеду. Мои истории с моей географией 2021
Темавоспоминания, житейские истории, записки путешественников, кулинарные рецепты
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Екатерина Рождественская – писатель, фотохудожник, дочь известного поэта Роберта Рождественского. «Перед вами книжка про прекрасную и неотъемлемую часть моей жизни – путешествия и еду. Про города, в которых побывала за эти пять лет, дороги, что не кончались, людей, о которых решила вспомнить, а...
Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне (2021)
Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне 2021
Темаблогеры, кулинарные рецепты, кулинарные секреты, полезные советы
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Вы не горите желанием каждый день часами стоять у плиты, но хотите, чтобы семья питалась вкусно, полезно и разнообразно? Вы любите готовить по настроению, а не после тяжелого трудового дня? Или у вас есть маленькие дети, которые всегда дома, и вы уже видеть не можете свою кухню? Тогда вам точно стоит прочитать...
Ремесленный хлеб и сдоба на закваске (2021)
Ремесленный хлеб и сдоба на закваске 2021
Темавыпечка, готовим вкусно, домашний хлеб, домашняя кухня, кулинарные рецепты, мучные изделия, хозяйке на заметку
Рейтинг: 4.9 (4.9 голосов)
Хлеб на закваске считается самым правильным и вкусным. С помощью книги Ольги Войновой вы научитесь работать с пшеничной и ржаной закваской, а также выпекать хлеб и сдобу на ее основе. В книге вы найдете подробную инструкцию по выведению закваски, замесе и выпечке изделий, информацию о муке и других ингредиентах...
Творожная книга (2020)
Творожная книга 2020
Темаблогосфера, блюда из творога, готовим вкусно, иллюстрированное издание, кулинарные рецепты, хозяйке на заметку
Рейтинг: 4.9 (4.9 голосов)
Если при слове «творог» у вас в мыслях всплывают картинки только сырников и запеканки, то вы не знаете о твороге ровно ничего. Не знаете о сочетании творога с белым шоколадом или воздушным тыквенным пюре, никогда не соединяли творог с лимоном и медом, чтобы получить самую вкусную в мире ватрушку. Но это...