20 лучших книг, похожих на Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг (2008)

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг 2008
.

Список лучших книг, похожих на Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель, Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях, Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки, Машина мышления, Думай медленно… Решай быстро, Мозг и его потребности. От питания до признания, Книга радости, Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить, Практический интеллект. Как критически мыслить, моделировать ситуации, глубоко анализировать и никогда не обманываться, Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее

Бег по правилу 80/20 (2014)
Бег по правилу 80/20 2014
Темаздоровый образ жизни, книги для тренеров, методики тренировок, триатлон, физические нагрузки
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает...
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (2022)
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология 2022
Темаздоровый образ жизни, кулинарные рецепты, лечебное питание, нутрициология, продукты питания, рацион
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Почему так важен своевременный чек-ап организма? Какая связь между здоровьем ЖКТ и иммунитетом? Обязательно ли принимать БАДы? Чем опасны сахар и глютен? Зачем нужно пить теплую воду? Ответы на эти вопросы – в новой книге нутрициолога Ксении Чёрной, основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье». Ксению уже...
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день (2019)
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день 2019
Темаздоровое питание, здоровый образ жизни, косметический массаж, красота и здоровье, стиль и красота, уход за лицом, фейсфитнес
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Такуро Мори – японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет. Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется...
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (2019)
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник 2019
Темаблогеры, здоровый образ жизни, коррекция фигуры, секреты стройности, только на ЛитРес
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера...
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений (2016)
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений 2016
Темаавторские методики, восстановление после травм и операций, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, система упражнений
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или...
Анатомия хатха-йоги (2001)
Анатомия хатха-йоги 2001
Темаздоровый образ жизни, иллюстрированное издание, спортивная анатомия, хатха-йога
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской...
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (2017)
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию 2017
Темабессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного...
Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему (2007)
Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему 2007
Темавосточные религии, духовные практики, искусство быть счастливым, медитации, человеческий мозг
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации. Ринпоче был лично выбран Его Святейшеством Далай-ламой для участия в медицинских...
Стоп срывам и перееданиям! (2021)
Стоп срывам и перееданиям! 2021
Темаборьба со стрессом, душевное равновесие, избыточный вес, лишний вес, пищевое поведение, расстройства пищевого поведения, секреты стройности, снижение веса
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения,...
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (2016)
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга 2016
Темаавторские методики, диетология, здоровый образ жизни, лечебное голодание, похудение, правильное питание
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет...
Ешь правильно, беги быстро (2012)
Ешь правильно, беги быстро 2012
Темаlifestyle, здоровый образ жизни, марафонский бег, правильное питание, спортивные тренировки
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания:...
Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо (2017)
Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо 2017
Темакак достичь цели, лайфхаки, организация рабочего процесса, прокрастинация, работа над собой, самосовершенствование, тренировка мышления
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Почему, даже зная, как надо правильно работать, человек на практике делает все так, как привык… то есть плохо? Максим Дорофеев простым и доступным языком объясняет, почему так происходит. Прочитав его книгу, вы узнаете, как устроено ваше мышление и память; почему вы неэкономно тратите ресурсы своего...
50 незаменимых упражнений для здоровья (2017)
50 незаменимых упражнений для здоровья 2017
Темаавторские методики, заболевания позвоночника, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, опорно-двигательная система, остеохондроз, система упражнений
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые...
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (2022)
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей 2022
Темадиетотерапия, здоровое питание, здоровый образ жизни, культура питания, образ жизни, рациональное питание
Рейтинг: 4.9 (4.9 голосов)
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать...
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни (2013)
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни 2013
Темаавторские методики, здоровый образ жизни, кулинарные рецепты, правильное питание, рацион, снижение веса
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает...
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам (2017)
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам 2017
Темабессонница, блогеры, гормоны, женское здоровье, здоровый образ жизни, снижение веса
Рейтинг: 4.1 (4.1 голосов)
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс...
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (2020)
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель 2020
Темабессонница, борьба со стрессом, здоровый образ жизни, здоровый сон, психическое здоровье, психотехники, советы врачей, сомнология, спокойный сон
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (2022)
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология 2022
Темаздоровый образ жизни, кулинарные рецепты, лечебное питание, нутрициология, продукты питания, рацион
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Почему так важен своевременный чек-ап организма? Какая связь между здоровьем ЖКТ и иммунитетом? Обязательно ли принимать БАДы? Чем опасны сахар и глютен? Зачем нужно пить теплую воду? Ответы на эти вопросы – в новой книге нутрициолога Ксении Чёрной, основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье». Ксению уже...
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя (2020)
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя 2020
Темаасаны, здоровый образ жизни, оздоровительные системы
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
В этой книге изложена единая система йоги: не просто асаны, но полноценный комплекс изменения образа жизни на более осознанный и мудрый. В конечном счете индивидуальная практика способна повлиять даже на коллективное сознание, но начинать каждому нужно с себя: с внимания к своим мыслям и телу,...
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (2015)
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть 2015
Темаздоровый образ жизни, коррекция фигуры, патологические зависимости, пищевое поведение, практические рекомендации
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги,...
Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо (2016)
Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо 2016
Темабестселлеры «New York Times», борьба со стрессом, поиск предназначения, самореализация
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление,...
Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым (2017)
Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым 2017
Темаборьба со стрессом, внутренняя гармония, как обрести счастье, неврозы, советы психолога
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные...
Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя (2020)
Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя 2020
Темаантистресс, борьба со стрессом, работа над собой, стресс
Рейтинг: 4.9 (4.9 голосов)
Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души и обретению внутренней свободы. Эдит Ева Эгер мягко подсказывает путь изменения мыслей и поведения, удерживающих нас в плену, разбирает двенадцать распространенных деструктивных психологических установок и предлагает...
Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее (2015)
Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее 2015
Темасамосовершенствование, скрытые возможности, тренировка мышления
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Принято считать, что математики – это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает,...
Практический интеллект. Как критически мыслить, моделировать ситуации, глубоко анализировать и никогда не обманываться (2019)
Практический интеллект. Как критически мыслить, моделировать ситуации, глубоко анализировать и никогда не обманываться 2019
Темааналитическое мышление, критическое мышление, психология мышления, развитие интеллекта, развитие мышления, тренировка мышления
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать...
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить (2015)
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить 2015
Темаборьба со стрессом, популярная психология, работа над собой, советы психолога
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только...
Книга радости (2016)
Книга радости 2016
Темабестселлеры «New York Times», борьба со стрессом, внутренняя гармония, духовные практики, как обрести счастье, самосовершенствование
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
В апреле 2015 года два самых радостных человека на свете – лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и архиепископ Кейптаунский Десмонд Туту – встретились в Дхарамсале, чтобы отметить восьмидесятый день рождения Его Святейшества, оглянуться на прожитые годы, полные непростых испытаний, и отыскать...
Мозг и его потребности. От питания до признания (2020)
Мозг и его потребности. От питания до признания 2020
Темазанимательная биология, разум и чувства, человеческий мозг, эмоции
Рейтинг: 4.8 (4.8 голосов)
Написать книгу, посвященную нейробиологии поведения, профессора Дубынина побудил успех его курса лекций «Мозг и потребности». Биологические потребности – основа основ нашей психической деятельности. Постоянно сменяя друг друга, они подталкивают человека совершать те или иные поступки,...
Думай медленно… Решай быстро (2011)
Думай медленно… Решай быстро 2011
Темакогнитивные искажения, принятие решений, развитие личности, тренировка мышления
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Наши действия и поступки определены нашими мыслями. Но всегда ли мы контролируем наше мышление? Нобелевский лауреат Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как мы принимаем неверные решения. У нас имеется две системы мышления. «Медленное» мышление включается,...
Машина мышления (2022)
Машина мышления 2022
Темаассоциативное мышление, логическое мышление, психология личности, психология мышления, развивающие методики, развитие мышления, человеческий мозг
Рейтинг: 4.1 (4.1 голосов)
Двухтомник «Машина мышления» в одной книге. Мышление – самая удивительная и загадочная вещь во Вселенной. Цивилизация, культура, наука – всё это результат нашего с вами мыслительного процесса. Процесса, о котором мы так мало знаем. Процесса, которым мы пока так и не научились управлять. Эта книга...
Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки (2017)
Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки 2017
Теманаучные открытия, развитие общества, человеческий мозг, эволюция
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем – и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно –...
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (2017)
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях 2017
Темабессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон, мировой бестселлер, сновидения
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает...