20 лучших книг, похожих на Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (2022)

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей 2022
.

Список лучших книг, похожих на Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга, 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология, Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений, Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию, Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель, Анатомия хатха-йоги, 50 незаменимых упражнений для здоровья, Бег по правилу 80/20, Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть, Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни (2013)
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни 2013
Темаавторские методики, здоровый образ жизни, кулинарные рецепты, правильное питание, рацион, снижение веса
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает...
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (2020)
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель 2020
Темабессонница, борьба со стрессом, здоровый образ жизни, здоровый сон, психическое здоровье, психотехники, советы врачей, сомнология, спокойный сон
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день (2019)
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день 2019
Темаздоровое питание, здоровый образ жизни, косметический массаж, красота и здоровье, стиль и красота, уход за лицом, фейсфитнес
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Такуро Мори – японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет. Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется...
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (2019)
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник 2019
Темаблогеры, здоровый образ жизни, коррекция фигуры, секреты стройности, только на ЛитРес
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера...
Библия бармена. Remixed. 5-е издание (2019)
Библия бармена. Remixed. 5-е издание 2019
Темаалкогольные напитки, виноделие, коктейли, культура питания, культура пития, ресторанный бизнес, советы профессионалов
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
От автора: В последние годы вселенная миксологии испытала взрывной рост. Поэтому в новом, пятом по счету издании «Библии Бармена» содержатся многочисленные новшества. Благодаря этой книге у читателя сложится полное представление о том, что сегодня представляет собой профессия бармена и какие...
Ешь правильно, беги быстро (2012)
Ешь правильно, беги быстро 2012
Темаlifestyle, здоровый образ жизни, марафонский бег, правильное питание, спортивные тренировки
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания:...
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя (2020)
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя 2020
Темаасаны, здоровый образ жизни, оздоровительные системы
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
В этой книге изложена единая система йоги: не просто асаны, но полноценный комплекс изменения образа жизни на более осознанный и мудрый. В конечном счете индивидуальная практика способна повлиять даже на коллективное сознание, но начинать каждому нужно с себя: с внимания к своим мыслям и телу,...
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью (2013)
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью 2013
Темадиеты, здоровое питание, научные исследования, продукты питания
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Правильная диета позволяет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение...
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг (2008)
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг 2008
Темаборьба со стрессом, здоровый образ жизни, тренировка мышления, человеческий мозг
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект,...
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (2017)
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях 2017
Темабессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон, мировой бестселлер, сновидения
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает...
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам (2017)
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам 2017
Темабессонница, блогеры, гормоны, женское здоровье, здоровый образ жизни, снижение веса
Рейтинг: 4.1 (4.1 голосов)
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс...
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (2016)
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга 2016
Темаавторские методики, диетология, здоровый образ жизни, лечебное голодание, похудение, правильное питание
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет...
Едим по-французски (2009)
Едим по-французски 2009
Темагастрономия, гурманам, кулинарные секреты, культура питания, национальная кухня, французская кухня
Рейтинг: 4.7 (4.7 голосов)
Эта книга не оставит равнодушным ни одного любителя вкусно поесть. Она отражает весь шарм, уникальную атмосферу и душу гастрономической Франции – самой интересной страны с кулинарной точки зрения. Ее автор Федор Евсевский – не только мировой специалист в области гастрономии, но еще и француз русского...
Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика
Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика 0
Темавосточная философия, духовные практики, образ жизни, притчи, самопознание, самосовершенствование
Рейтинг: 4.9 (4.9 голосов)
Эта книга – увлекательная притча о йоге и нашем мировоззрении, идеология самосовершенствования духа через тело. Ведь йога – это не просто комплекс упражнений, но прежде всего философия и образ жизни, передаваемые испокон веков как часть практики йоги. Главная героиня книги – молодая девушка, которая...
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (2015)
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть 2015
Темаздоровый образ жизни, коррекция фигуры, патологические зависимости, пищевое поведение, практические рекомендации
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги,...
Бег по правилу 80/20 (2014)
Бег по правилу 80/20 2014
Темаздоровый образ жизни, книги для тренеров, методики тренировок, триатлон, физические нагрузки
Рейтинг: 4.3 (4.3 голосов)
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает...
50 незаменимых упражнений для здоровья (2017)
50 незаменимых упражнений для здоровья 2017
Темаавторские методики, заболевания позвоночника, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, опорно-двигательная система, остеохондроз, система упражнений
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые...
Анатомия хатха-йоги (2001)
Анатомия хатха-йоги 2001
Темаздоровый образ жизни, иллюстрированное издание, спортивная анатомия, хатха-йога
Рейтинг: 4.4 (4.4 голосов)
«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской...
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (2020)
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель 2020
Темабессонница, борьба со стрессом, здоровый образ жизни, здоровый сон, психическое здоровье, психотехники, советы врачей, сомнология, спокойный сон
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (2017)
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию 2017
Темабессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон
Рейтинг: 4.5 (4.5 голосов)
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного...
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений (2016)
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений 2016
Темаавторские методики, восстановление после травм и операций, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, система упражнений
Рейтинг: 4.6 (4.6 голосов)
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или...
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (2022)
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология 2022
Темаздоровый образ жизни, кулинарные рецепты, лечебное питание, нутрициология, продукты питания, рацион
Рейтинг: 4.2 (4.2 голосов)
Почему так важен своевременный чек-ап организма? Какая связь между здоровьем ЖКТ и иммунитетом? Обязательно ли принимать БАДы? Чем опасны сахар и глютен? Зачем нужно пить теплую воду? Ответы на эти вопросы – в новой книге нутрициолога Ксении Чёрной, основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье». Ксению уже...